Para o uso correto do computador, é preciso se ater aos detalhes. Parece difícil, mas é simples e ajustando a postura com o uso de acessórios adequados é possível evitar doenças e aumentar em muito a sua produtividade.

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Visão

Para conseguir um conforto visual é preciso que o monitor esteja distante dos seus olhos entre 45cm e 70cm. A altura também é muito importante, tenha o topo do monitor alinhado horizontalmente com seus olhos. Observe para não inclinar a cabeça para baixo.

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Punhos e Braços

Os braços e os punhos devem ter os ângulos certos e o uso de apoios é fundamental. O teclado deve ser regulável e deve estar alinhado aos cotovelos.

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Costas

Nas costas é fundamental que a coluna esteja em 90 graus com as pernas. Na região lombar deve-se usar um apoio, muitas vezes ajustado pela própria cadeira. O encosto de tamanho médio ao seu corpo ajuda muito a garantir conforto.

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Fonte: Mauro Sobral

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