Visite regularmente seu médico
Ir no ginecologista no mínimo uma vez por ano é o ideal para saber se está tudo sob controle com o corpo e a saúde íntima, principalmente após o início da vida sexual. O papanicolau por exemplo, é um exame importante e que deve ser realizado anualmente, pois ele pode apontar se deve ser feito algum tratamento ou cuidado e o quanto antes qualquer problema for descoberto menores são as chances de se tornar algo mais grave.
Cuidados com o ciclo menstrual
Fique atenta à sua menstruação! O corpo muitas vezes dá sinais de que algo está fora de ordem, por isso é importante prestar atenção no ciclo menstrual. Dores fortes, menstruação desregulada e problemas parecidos podem ser sinais de endometriose, por isso é importante estar sempre alerta e consultar um ginecologista.
Faça o auto-exame
Fazer o auto-exame é importante para evitar a descoberta tardia de câncer de mama ou qualquer irregularidade nas mamas. Por isso, toque-se e se notar qualquer diferença procure um médico.
Durma bem
Tenha noites de sono com no mínimo 7 horas por dia, pois dormir bem ajuda a evitar o estresse, preservar a beleza e a juventude.
Protetor é indispensável
Cuide da sua pele! É fato que com o passar do tempo a pele vai perdendo a rigidez e ficando mais flácida, mais alguns cuidados podem ser tomados para amenizar isso. Use produtos específicos para a sua pele, tanto para higienizar quanto para hidratar, e claro, o uso do protetor solar é sempre indispensável, já que os raios solares podem agredir a pele.
Beba bastante água
O ideal é consumir entre 2 a 3 litros todos os dias, assim você evita gastar dinheiro com cremes caros, já que a água hidrata o corpo da maneira fundamental, de dentro para fora.
Alimentação + Exercícios
Mantenha uma alimentação saudável e pratique atividades físicas regularmente, ter os nutrientes em porções ideais no corpo ajudam a melhorar o funcionamento do organismo, manter os cabelos, pele e unhas bonitas, além de evitar o surgimento de doenças.
Relaxe
le é um dos principais inimigos da saúde, da beleza e da juventude. Atividades que relaxem e deem prazer como meditação, yoga, caminhada, leitura, sair, encontrar amigos e etc, faz bem para o corpo e para a alma.Evite o estresse!
Fonte: saudavelefeliz.com
