Você tem sentido um grande desânimo? Às vezes, parece impossível concluir tarefas simples? Sente que não consegue fazer tudo o que gostaria? Então, você pode estar passando por um quadro de estafa ou fadiga.

.

Essa condição se manifesta tanto na forma de cansaço físico quanto mental. Além dos sintomas, pode gerar diversos impactos na saúde — por isso, é indispensável contar com apoio médico.

.

O que é estafa?

Sinônimo para fadiga, a estafa é um quadro de grande nível de cansaço físico e/ou mental. Ela acontece, principalmente, quando somos submetidos a uma carga excessiva de esforços ou a uma rotina intensa.

.

Seus sintomas se manifestam tanto de forma psicológica quanto física e ela requer tratamento específico. Para reverter o quadro, inclusive, é necessário entender as causas, de modo a agir sobre elas.

.

Qual a diferença entre estafa e estresse?

Quando falamos em um quadro de fadiga, muita gente confunde a situação com o estresse, como se fossem sinônimos. Embora estejam parcialmente relacionadas, essas condições são bem diferentes.

.

A estafa pode ser provocada ou potencializada pelo estresse, especialmente quando ele acontece de maneira contínua no dia a dia. Inclusive, a fadiga pode ser um de seus sintomas, mas não costuma ser a sua causa.

.

Como o estresse se desenvolve ao longo do tempo, o cansaço físico e mental pode ser o seu “ápice”, em uma espécie de manifestação do grau do problema.

.

Quais são os sintomas de fadiga mental?

O cansaço mental afeta todo o corpo e também a forma como você se sente ao longo do dia. Muitas vezes, uma reação a um episódio ou a dificuldade de trabalhar estão associadas a essa condição. Veja quais são os principais sintomas:

• falha de memória;
• insônia;
• sensação de desânimo;
• dificuldade de concentração;
• irritação;
• tristeza e angústia constantes;
• problemas digestivos.

.

Quais são os sintomas de fadiga física?

Quando falamos em cansaço físico, os sintomas envolvem o funcionamento do corpo e dos seus sistemas. Essa é uma condição que se manifesta de forma diferente dependendo do grau de fadiga, mas, no geral, os sintomas incluem:

• dores no corpo, como incômodos musculares;
• baixa resistência física;
• distensão muscular e de ligamentos;
• apatia e indisposição.

.

O que causa a fadiga mental?

O cansaço mental está atrelado, normalmente, a condições ligadas ao cotidiano e aos hábitos de vida. Também pode estar conectado a questões de saúde e os principais motivos para sua ocorrência são:

• falta de períodos de descanso e relaxamento (como quem trabalha várias horas seguidas);
• altos níveis de estresse;
• quadros de depressão;
• abuso de substâncias como bebidas alcoólicas e cafeína.

.

O que causa a fadiga física?

O esgotamento das energias físicas pode ser causado por diversas condições no organismo. Entre as principais, estão:

• excesso de esforços físicos;
• consumo inadequado de nutrientes;
• redução na quantidade de horas de sono;
• problemas cardiovasculares, que limitam a “distribuição” de energia pelo corpo;
• uso de certos medicamentos que têm a fadiga como efeito colateral;
• doenças infecciosas;
• sedentarismo.

.

Inclusive, ela pode ser causada pela síndrome da fadiga crônica, que é potencializada por problemas psicológicos e doenças autoimunes. Quem sofre com esse quadro tem dificuldade de realizar até atividades simples, devido à falta de energia.

.

Como tratar o cansaço mental?

O cuidado com a saúde mental é o principal segredo para lidar com a fadiga da mente. Você deve buscar meios de diminuir o estresse, como a prática da meditação ou da yoga.

O descanso é outro componente importante. Além de dormir por tempo suficiente ao longo dos dias, faça pausas no seu cotidiano. Evite o trabalho em excesso e tenha tempo diário para relaxar e aproveitar.

.

Caso o problema esteja associado a condições psicológicas prévias, como a depressão, é fundamental procurar ajuda. O acompanhamento de um profissional fará a diferença para o tratamento.

.

Como tratar o cansaço físico?

A mudança no ritmo de vida é um dos principais componentes para reverter a fadiga física. Comer melhor permite que o corpo tenha os nutrientes de que necessita para aumentar o nível de energia. Também é importante fugir do sedentarismo, mas evitar o exagero na prática de atividades físicas.

.

Se a fadiga física tiver sido causada pelo excesso de peso carregado, por exemplo, é essencial evitar esse quadro para garantir a saúde. Assim como para tratar a fadiga mental, é fundamental dormir por tempo o suficiente e ter uma rotina saudável.

.

Também é interessante procurar ajuda médica. Ao se consultar e fazer um check-up, você vai conferir se a doença está atrelada a condições hormonais ou a outros problemas, por exemplo.

.

Quais são as doenças que podem ser desencadeadas pela estafa?

A falta de atenção ao cansaço físico e mental não afeta apenas o seu bem-estar. Essas condições podem prejudicar a sua saúde de outras maneiras e, por isso, é preciso ter cuidado redobrado. A seguir, veja quais são as doenças que podem ser desencadeadas pela estafa!

.

Hipertensão

Dependendo do nível de fadiga, o quadro pode servir para desencadear a hipertensão. O aumento da pressão arterial é motivado pelo estresse e pode se tornar crônico. Além disso, a falta de energia prejudica a prática de atividades físicas, o que eleva os riscos quanto à consolidação dessa doença.

.

Infarto

A hipertensão é uma condição de risco para a saúde cardiovascular e, por isso, aumenta as chances de infarto. A falta de sono, os níveis elevados de estresse e o esforço excessivo podem exigir mais do coração e, assim, levar ao problema cardíaco.

.

Gastrite

O acúmulo de tensões geradas pelo estresse e o cansaço afetam o funcionamento do sistema gastrointestinal. Somado a isso, estão os hábitos ruins de alimentação, que também prejudicam a digestão. Como consequência, pode ocorrer o desenvolvimento de um quadro de gastrite.

.

Ansiedade

Especialmente diante de um quadro de cansaço mental, o cérebro não tem tempo o bastante para se recuperar. Isso serve para desencadear diversos problemas psicológicos, como a ansiedade. A falta de resultados, a baixa na concentração e as dificuldades para realizar atividades simples ampliam essa sensação.

.

Síndrome do pânico

Com o cansaço mental atingindo níveis extremos, aumentam os riscos de você desenvolver a síndrome do pânico. Os quadros se tornam cada vez mais recorrentes e podem até se tornar incapacitantes, o que exigirá um tratamento com maior intensidade.

.

A fadiga causa mais do que o cansaço mental ou o cansaço físico. Ela gera muito impacto no seu dia a dia e pode prejudicar a saúde como um todo. Por isso, é essencial ter atenção ao quadro e procurar ajuda especializada para tratá-lo!

Como esse quadro também pode afetar o sistema cardiovascular, aproveite para entender a importância de cuidar da saúde do coração para as mulheres!

.

Em uma consultoria junto a EQUIPE DO PROJETO RH+, a SEGVIDA apresentará a você e sua empresa, soluções que podem auxiliar sua Equipe em como o cansaço físico e mental. Nosso foco? Orientar e gerenciar a melhora frente a produtividade e ainda sistemizar as operações de forma a contribuir de forma relevante com o processo de cuidado e preservação da vida no ambiente operacional! Saber o que fazer, com segurança e equipes bem treinadas, com certeza define resultados, alinhamento de processos!

.

Conheça esta e outras SOLUÇÕES EMPRESARIAIS EM SSOMA DA SEGVIDA pelo site: www.segvidamg.com.br. AGENDE UMA REUNIÃO ONLINE/VIRTUAL.

NOSSOS CONTATOS:

✅WhatsApp: (31) 98473-4618.

☎: (31) 3817-4149 – Brasil

📧: comercial@segvidamg.com.br

.

#SEGVIDA #SST #SSO #saúde #mental #cuidados #físico

.

Fonte: https://blog.amorsaude.com.br/voce-sente-cansaco-fisico-e-mental-veja-o-que-causa-fadiga/